不宜反芻
專注于思考別人如何傷害你，如何對你不公平——即我們所說的反芻，并不能解決問題 。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在承受別人的憤怒，就要先使自己令靜下來 。盡量順從生氣者的情緒，繼續(xù)話題，對方的心情會逐漸平穩(wěn) 。
小編還要提醒大家，爭吵過后不能選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會很好，因?yàn)榫凭珪尨竽X不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來 。完全起不到抑制我們的沖動情緒，阻止我們傷害自己或他人的作用，所以，請大家在生氣時(shí)多冷靜幾秒鐘，深呼吸，不可意氣用事 。

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