5種心靈練習法幫你避開乳腺癌( 二 ) _女性

練習方法：想象如果你有一個女兒，你會給她列出怎樣的一些祝福。盡量把這張列表寫完整，至少要十個以上。檢查你的列出的所有祝福，看看它們之間是否有相互矛盾？例如，你是否希望她十分獨立，同時又有一個可以依賴終生的好男人？或者希望她至少經歷一場轟轟烈烈的愛情，卻不愿意她在感情中受到任何傷害？繼續思考這樣的矛盾給你怎樣的啟發？是否對于幸福女人和理想的定義，反而在生活中讓你離幸福原點越遠？如果可以，你會做出怎樣的具體調整？
五、他與她：享受我們內心的雙性平衡
榮格說，每個人心中都同時住著一個男人和一個女人。我們心中的這個男人和這個女人之間，并不是此消彼長的對抗關系，而是可以共同發展、共同成長的兩個人格。遺憾的是，現實生活中的部分都市女性，她們在職場中不斷勝出的雷厲風行，卻是以犧牲掉原初的女性氣質為代價的。而壓抑自己對于親密關系和家庭的重視，勢必也會在生活中忽視自己對身體健康（當然也包括乳房健康）的基本關注。
【5種心靈練習法幫你避開乳腺癌】練習方法：找一張白紙對折為左右兩欄，分別列出你認為自己身上“最女人”和“最男人”的五個特質。想一想，這些特質給你的生活帶來的益處和困擾各是什么？繼續在“女人”的這一欄，寫出你最向往擁有、卻目前不能做到的幾個女性特質；以及你最討厭已有的幾個女性特質，比如“愛哭”或者“情緒化” 。對比一下，是否只是因為它們與你的某個男性特質相沖突？其實男人也是需要偶爾哭泣和放肆發泄情緒的，不是嗎？如果沒有任何形式的評價，你最想做的一件“很女人”的事情是什么？把它寫下來，然后在你的年度計劃，或者季度計劃中給它留出時間。

5種心靈練習法 幫你避開乳腺癌( 二 )

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