5、不苛求自己
【適量運動有助擺脫強迫癥】 凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價、議論它 。比如，因工作做得不好遭到領導批評，認真總結后就不要再去反復多想、鉆牛角尖 。
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5、不苛求自己
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