文章插圖
1、多喝水
2、喝點金橘湯
3、飲食清淡
4、中藥熏蒸
5、深呼吸
6、吃蘿卜
7、早晚洗鼻
8、蒸氣吸入
方法/步驟

• 多喝水：尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出 。另外，應注意少吃甜食和冷飲 ， 因為甜食和冷飲從中醫上來說 ， 比較容易生痰
  
• 喝點金橘湯：冬天咳嗽痰多，不妨喝點金橘湯 。此湯具有理氣化痰的功效 。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨一試 。先準備金橘3枚 ， 冰糖適量 。然后用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次 。
  
• 飲食清淡：飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物 ， 多飲水 ， 多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。可根據體質選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰 。
  
• 中藥熏蒸：老人痰多可嘗試用中藥來熏蒸 。將嘴張開，以適當的距離對著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜 。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用 。熱水內浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒、咽喉腫痛、痰多者 ， 一般使用3~9克；紫菀能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3~9克；胖大海清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒；竹茹能清熱化痰 ， 用于痰多咳嗽、痰黃粘稠者，一般使用6~10克；款冬花能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息、痰中帶血者 ， 一般3~9克 。
  
• 深呼吸：感覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法 。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液 。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進痰液排出 。如果痰液黏稠而咳不出時，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫生指導下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出 。
  
• 吃蘿卜：如果您感冒時痰有些多，不妨試試吃點蘿卜 。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用 。推薦一種做法：把蘿卜切碎 ， 榨汁 ， 再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝 。
  
• 早晚洗鼻：養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻道，減少鼻腔內病毒數量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎 。早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水 。全年堅持，才見效果 。
  
• 【痰多怎么辦 有哪些方法能改善？】蒸氣吸入：適合于較大兒童 ， 可將開水倒入杯中，讓患兒口鼻對著蒸氣隨著呼吸將蒸氣吸入內 ， 每次持續20分鐘 。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋，還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫，有利于炎癥消退和痰液的排出 。
  

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