文章插圖
1、運動
2、腹部環形按摩
3、避免進食產氣的食物
4、養成良好的進食習慣
5、少飲碳酸性的飲料
6、藥物的運用
7、及時就診
方法/步驟

• 運動 。肚子脹氣的時候我們需要進行運動，運動是可以促進腸蠕動的，你可以進行散步，走個1萬步以上的，如果沒有器質性的疾病的話，是很有效果的 。最好是散步了 ， 邊走邊欣賞景色的 ， 讓你在不知不覺當中 ， 腹脹減輕了 。
  
• 腹部環形按摩 。肚子脹氣的時候，我們還可以進行腹部的環形按摩，環形按摩的方法就是以自己的肚臍為中心點，然后右手壓在腹部，腹部的皮膚下沉，然后再換另一只手在進行按壓 ， 在右手按壓的前面，如此這樣交替的進行，按照順時針的方向進行按摩，可以促進腸蠕動的 。
  
• 避免進食產氣的食物 。肚子脹氣的時候，還需要注意不要再進食產氣的食物了，比如：豆制品了，特別是黃豆了 ， 產氣是很多的，也不要進食甜食 ， 也會引起腹脹的 。
  
• 養成良好的進食習慣 。有肚子脹氣的時候，還需要養成良好的進食習慣 ， 在吃飯的時候要注意細嚼慢咽，不要一邊吃飯還一邊與人講話，這樣氣體就會隨之進入胃腸道，從而引起腹脹的 。
  
• 少飲碳酸性的飲料 。有肚子脹氣的時候 ， 那些碳酸性的飲料就不要再飲用了 ， 以免加重肚子脹氣的癥狀 。
  
• 藥物的運用 。有肚子脹氣的時候 ， 還可以在醫生的醫囑下服用有增加胃腸動力的藥物來達到減輕腹脹的目的，減輕自己的不適 。
  
• 【肚子脹氣怎么辦 需要注意下面七點】及時就診 。一些器質性的疾病也會有腹脹的現象的，在上述措施都采取后 ， 若還是沒有緩解腹脹的話，那么就需要去醫院進行就診，及時排除原因，保持自己的健康！
  

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