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補充膠原蛋白的食物如下：
1、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白 。
2、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可 。
3、銀耳 ， 銀耳性溫，富含植物膠原蛋白 ， 可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處 。
【吃什么補充膠原蛋白 補充膠原蛋白的食物簡述】4、豆類蛋白 ， 豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，并且豆類中的黃體酮可以調節激素 ， 改善體內循環 。

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