文章插圖
1、摩擦雙手
摩擦雙手，直至它們暖和為止 。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈 。勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸 。每天這樣作20分鐘 。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛 ， 并給眼睛小小的按摩 。
3、注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞 。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線） 。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈 。
4、中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘 。
5、減弱熒屏的光線
【緩解眼疲勞的小妙招 快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門】電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡 ， 直接將光線打入你眼睛 。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰 。
6、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息 。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛 。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲矗罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息 。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞 。
7、泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部 。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除 。注意不要將茶倒入眼睛 ， 同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒 。

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