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1、每天定鬧鐘 。定鬧鐘是一個常規而且有效的方法，不管是什么季節什么溫度 ， 只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷 ， 相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡 。
2、尿催法 。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意 ， 人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用 。但是這個方法對于很多睡前一定要排完尿的人來說會很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法 。
3、意念法 。到了起床的時候對自己說一些激勵的語句，如“叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想”之類的話，這種方法適用于意念比較強的人，對于意念不夠強的人而言是沒有效果的 。
【冬天難起床有什么解決方法 有什么辦法解決冬天的起床困難癥】4、起床時想一些令人開心的事情 。早上起床的時候因為睡眠會導致我們荷爾蒙發生變化，所以很多人起床時心情不佳 ， 醒后想一下那些讓自己開心的事情，對于克服大冷天起床會有一定的幫助 。
5、臥室裝飾盡量明亮 。色彩對于睡眠會有一定的影響，深色的搭配會使人的心情沉重，就會想要睡覺，如果把床單被套窗簾換成明亮的顏色，會使我們在起床的時候更加有動力 。
6、放音樂 。醒來放點令人愉悅的音樂，可以振奮人的心情，聽到好聽的音樂，做什么都是開心的 ， 那么自然不會覺得太冷不想起床了 。
7、提前將空調溫度調高 。鬧鐘剛響的時候就把空調溫度調高 ， 當室內溫度升高不覺得冷的時候再起床，就不會被寒意打敗了 。

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