文章插圖
1、有氧運動很重要
2、及時補充膠原蛋白
3、補充維生素C
方法/步驟

• 有氧運動很重要；每天堅持有氧運動 ， 可以增強皮膚彈性，收縮松弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，這些運動可以幫助皮膚恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊致 。
  
• 及時補充膠原蛋白；膠原蛋白有美白保濕、防皺祛斑的作用，如果皮膚中缺少膠原蛋白，就會導致皮膚失去柔軟、彈性和光澤，日益老化 ， 還會出現色斑、皺紋等現象 。所以平時可以選擇口服一些膠原蛋白產品，還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物來補充身體所需 。
  
• 【皮膚下垂怎么辦 從這三點解決問題】補充維生素C；維生素C是水溶性物質 ， 能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成 。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分 。研究證明，經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長 ， 維生素C富含于瓜果蔬菜當中 ， 胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C 。
  

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