文章插圖
1、茶
2、含咖啡因的飲料
3、酒
4、冷飲
5、汽水
6、牛奶
7、巧克力
8、花椒、丁香、胡椒
9、螃蟹
10、田螺
11、梨
12、柿子
方法/步驟

• 茶；女性在來月經的時候茶是不能喝的，因為女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀 ， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛 ， 同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
  
• 含咖啡因的飲料；在經期的時候飲食是需要我們時刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因為會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B ， 破壞碳水化合物的新陳代謝 。
  
• 酒；酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質 ， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素 ， 引起月經提前和經量過多 。
  
• 冷飲；寒性月經病者忌飲 。
  
• 汽水；有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象 ， 這是鐵質缺乏的表現(xiàn) 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲 。
  
• 牛奶；乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收 。
  
• 巧克力；巧克力會使情緒失控 。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外 ， 也會增加對維他命B的需求 。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物 。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定 ， 影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺 。
  
• 花椒、丁香、胡椒；月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多 。
  
• 螃蟹；女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃 。
  
• 田螺；性大涼 ， 能清熱 。月經期間忌吃田螺等寒性之物 。
  
• 梨；月經期間切忌多食生梨 。
  
• 【經期不能吃的食物 一起去了解一下吧】柿子；柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝?。捎諗嗽誥謔繃魘Т罅墾海?需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。
  

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