【減脂是減肥嗎 兩者概念一樣嗎】
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減脂是減肥的一種方法 ， 但概念不一樣 。減肥一般來說就是減體重(可能會掉脂肪的同時掉肌肉) ， 以有氧訓練為主；減脂，一般來說就是掉脂肪 ， 以力量訓練為主，更側重于練肌肉 。
減脂是指減掉體內多余的脂肪，也是減肥的一種方法，對于去除大肚子等肥胖有一定的作用 。減脂后會使人體內毒素減少，精神狀態變佳，對皮膚也有很好的改善作用 。
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