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第一次避谷的正確方法 第一次避谷的正確方法是什么

避谷


第一次避谷的正確方法 第一次避谷的正確方法是什么

文章插圖
1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服餌辟谷)
2、辟谷時(shí)間：3~5天，最好給自己定5天 。
【第一次避谷的正確方法 第一次避谷的正確方法是什么】3、蔬果汁辟谷方案
（1）早、中、晚吃飯時(shí)間，每次1-2杯蔬果汁 ， 小口慢飲 。
（2）如果口渴，可隨時(shí)小口喝礦泉水 。
（3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服氣辟谷法和金津玉液辟谷法 。
4、服餌辟谷方案
（1）早、中、晚吃飯時(shí)間，每次吃10~15顆左右堅(jiān)果(核桃、板栗、松仁、開(kāi)心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可 ， 可只吃一種或同時(shí)吃幾種) 。
（2）如果口渴，可隨時(shí)小口喝礦泉水 。
（3）每天早、中、晚吃堅(jiān)果前，做一遍服氣辟谷法和金津玉液辟谷法 。