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1、如果不吃鹽和油，在一定的程度上是可以達到減肥的效果的，因為食鹽當中所含有的鈉在一定的程度上，會阻止身體排出多余的一些水分 ， 所以在減肥期間是不能夠多吃鹽的 。
【一段時間不吃油鹽可以減肥嗎 不建議長期不吃油鹽】2、而少吃油能夠減少脂肪攝入，肯定能夠幫助減肥的 。不過長期不吃食鹽和油對會導致身體出現一些問題 ， 因此不提倡大家采用這種方法進行減肥 。
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