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1、西瓜，西瓜水份充足，夏日炎炎時(shí)食用西瓜既可以補(bǔ)充充足的水份更可以去掉一定的暑氣 。但是最好不要放得太冰對(duì)于身體并不好，太冷也會(huì)對(duì)胃部造成一定的刺激 。
2、苦瓜，苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導(dǎo)致人火氣上升，情緒也會(huì)比較煩躁，苦瓜性涼可以達(dá)到解暑的好效果 。
3、胡蘿卜，胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當(dāng)當(dāng)小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會(huì)讓人久食不厭 ， 不過胡蘿卜量不可過大，會(huì)讓臉色發(fā)黃過段時(shí)間才會(huì)褪色 。
【三伏天吃什么祛濕氣快 是什么原因】4、莧菜 ， 莧菜就是香菜 ， 香菜和榴蓮一樣有著獨(dú)特的味道，愛吃的人可以直接當(dāng)菜，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當(dāng)食用令人胃口大開 。

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