文章插圖
1、雞胸肉整塊煎的話 ， 由于比較厚，很難煎透又老，所以要先去雞胸上的筋膜，然后片成薄片 。
2、將片好的雞胸肉用刀背均勻的敲一遍，讓肉更松弛 。
3、撒上適量食鹽和黑胡椒粉 。腌漬30分鐘以上 。（兩面都要撒上）
4、平底鍋置火上，刷薄薄一層油 。
5、大火燒至八成熱，放入腌制好的雞肉，改小火 。
6、快速蓋上蓋子燜兩三分鐘 。
7、兩三分鐘后反面，再次撒上些黑胡椒煎三兩分鐘即可 。
【如何做雞胸肉減肥 做雞胸肉減肥的方法】8、取出切塊裝盤 ， 搭配些生菜和洋蔥和黑胡椒汁 。

• 如何判斷一個女同學喜歡你 判斷一個女同學喜不喜歡你看這些表現
• 三十而已林有有和許幻山在一起了嗎 三十而已林有有和許幻山結局如何
• 珍珠粉面膜怎么調配 如何做珍珠粉面膜
• 怎樣向領導提出升職 如何與領導談晉升
• 熱菜是不是要放涼再放冰箱 有多少人做錯了
• 郁金香賀卡花束制作方法 郁金香賀卡花束的做法
• 玉米烙做法 其實很簡單
• 甜灑是怎樣釀做 適合愛喝酒的你
• 最好的遛鳥方法 這么做對鳥兒絕對好
• 去蝦線的方法 如何去蝦線