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1、湯水潤燥 。都說秋季要貼秋膘 ， 但是大魚大肉的吃最容易引起胃火 。秋天應該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥 。
2、秋梨滋補 。梨子是滋陰潤肺最好的水果，尤其以秋梨最好 。防治秋燥最簡單易行的方法就是每天吃一個梨子，營養又美味 。
3、銀耳去燥 。大家都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材 。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內而外的滋潤身體 。
【秋燥適合吃什么 秋燥適合吃什么比較好】4、牛奶潤膚 。牛奶補鈣是眾所周知的 ， 牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效 。各種身體皮屑，都是因為身體干燥引起的，每天一杯牛奶，遠離皮膚干燥 。

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