你還記得曾經出演了《麻辣鮮師》的那位臺灣女演員嗎？可能現在很多八零后、九零后根本不知道安以軒這個名字 ， 但是安以軒確實在演藝界占有很大的比重 ， 出道距今二十年的她 ， 雖然已然是一位四十歲的女人 ， 但是她在健身方面對自己一直都要求的很嚴格 。
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其實不止健身方面 ， 安以軒在造型方面也一直都是非常有型的存在 ， 照片中的她身穿著一套連衣褲裝 ， 綠褐色的配色搭配著白色條紋 ， 看著很有女人味 。
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安以軒是一個很熱愛生活的女人 ， 照片中的她和自己的朋友 ， 倆人身穿著泳衣 ， 在水底下鍛煉瑜伽金剛坐式 ， 依小練看 ， 她倆好像在比賽憋氣呢 。
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比起上一張照片中的倆人 ， 這張照片中的倆人就要顯得更加“活寶”一些 ， 在水下變換著擺放著各種姿勢 ， 看起來就像一對玩不大的姐妹一樣 。
有人說四十歲的女人就已經不配擁有苗條身材了 ， 說實話 ， 能夠說出這句話的人 ， 基本上都是停留在“上個世紀”的思想中 ， 誰說女人四十歲就不能夠追求美了？你看四十歲的安以軒 ， 身材非常苗條 ， 這才是中年女人應該有的姿態 ， 所以 ， 健身運動就要保持 。
體式一：船式
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我們身上有很多部分都有贅肉 ， 尤其是臀部上 ， 贅肉還算是蠻多的 ， 我們可以通過鍛煉船式來讓臀部贅肉減掉一些 。
體式要點：彎曲腰部關節 ， 讓臀部肌肉貼坐在地面上 ， 然后雙腿繃直用力向上伸展 ， 雙腿向上伸展的時候 ， 上半身微微后傾 ， 最后雙手抓住雙腳腳跟 。
體式二：鳥王式變式
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鳥王式不同于船式 ， 這個體式給身體帶來的主要功效就是活動四肢 ， 讓雙臂和雙腿以及腰部關節得到鍛煉、得到充分的活動 。
體式要點：彎曲腰部關節和膝關節 ， 彎曲的同時要將右腿抬起 ， 放在左腿之上 ， 然后上半身開始微微前彎 ， 可以將手臂放在大腿之下 ， 也可以不放 。
體式三：增延體前屈式變式
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如果你想要伸展大腿后側肌肉和臀部肌肉的話 ， 小練推薦你鍛煉一下增延體前屈式 ， 這個體式可以讓你身體的這兩部位很好的鍛煉 。
體式要點：雙腿并攏站立在一起 ， 之后將右腿彎曲抬起 ， 上半身也要開始向前彎曲 ， 盡量貼靠在雙腿之前 ， 雙臂彎曲 ， 放在身后伸展 。
體式四：鶴蟬式變式
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鶴蟬式的鍛煉還是需要一些技巧的 ， 這個體式并不是那種很輕易就可以學到的 ， 換言之 ， 如果你想要輕松鍛煉這個體式的話 ， 我們是要多鍛煉幾次才可以的哦 。
體式要點：將上半身向前彎曲 ， 同時將雙臂伸出 ， 按壓在地面上 ， 之后雙臂發力將上半身撐起 ， 雙腿隨之用力向上伸展開來 ， 雙腿可以彎曲 ， 也可以筆直伸向空中 。
體式五：單腿輪式
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