營養不良@季羨林一生多病痛，卻平安活到98歲，全靠“三不”養生術( 二 ) 無限流|小說|潛意識|主角|冷光

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季羨林6歲的時候曾得過天花，因為家里的情況沒有得到及時有效的治療，因而痊愈之后留下了病根兒，這么多年的折騰終于讓他沒有往日的精氣神兒了。他在后來寫下了一篇名叫《牛棚雜憶》的文章，是他對那場批判運動的心里話。
幾年的時間悄然而逝，季羨林終于迎來了屬于他的清白。身上的污名被洗清之后，他再次站在了北大的講臺上，而這個時候的他已經67歲了。在世上走過這么多年的季羨林對很多事都有了和以前不一樣的看法，唯一沒變的是他對知識和書籍的喜愛。北大龐大的圖書館充分滿足了他對書籍的需求，他得以又一次徜徉在書籍的浩大海洋中。

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【營養不良@季羨林一生多病痛，卻平安活到98歲，全靠“三不”養生術】生活漸漸平靜，但季羨林的身體卻已經撐不起他的心了。年老的季羨林經常身體抱恙，醫生檢查之后的回復是這是由于長期的身體疾病沒有得到及時有效的治療而造成的，說在以后的生活中要格外注意一些。
旁邊的人包括醫生都非常擔心季羨林的身體情況，但他自己卻好像并沒有那么在意，又或許是已經經歷過大風大浪的他早已看開了生老病死吧。在得到了診斷報告之后，他還是和以前一樣看書、澆花、養貓，過著和以前并無二致的生活。

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在他余下的三十多年時間里，他的文字工作也從未停下，翻譯、著書，他在文字的世界里找到了自己的歸宿，這樣的日子一直持續到他98歲。季羨林98歲時與世長辭，將自己的文字當做禮物留給了他深愛著的世界。
03“三不”養生術
前面說過季羨林幼年之時因為營養不良加上身患天花沒有得到及時的治療而落下了病根。長大之后身體瘦弱，又因為多年漂泊和無情批斗，身體情況每況愈下。拖著這樣的身體，一般人都不會活的太久，然而季羨林卻擁有98歲高齡，不免讓人好奇他是怎么做到的。這就不得不說季羨林自己發明的“三不”養生術了。而這“三不”分別指的是“不鍛煉”、“不挑食”和“不嘀咕”。

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首先我們來看“不鍛煉”。在很多人眼中，要想身體好，鍛煉是必不可少的，可是為什么季羨林反而主張不鍛煉呢？但其實這是一個誤解。季羨林所說的“不鍛煉”并不是說一點運動都不做，而是不去做那些與自身身體不相匹配的鍛煉。
隨著現在減肥市場的壯大，好像很多人都走入了鍛煉的誤區，每天在朋友圈或是打卡群里和別人比拼著今天的鍛煉成果，卻完全沒有讓鍛煉發揮它真正的作用，只是用不斷刷新的數字來安慰自己。這種鍛煉就是季老先生所不推崇的。

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季羨林的鍛煉方式是根據自己的身體情況量力而行，他晚年的時候經常會和朋友們約著一起散步，既是鍛煉也是交流。放松一下忙碌了一天的身體，將自己的神魂交付給和諧的自然世界。這樣適當的鍛煉才是季羨林所推崇的。
其二“不挑食”。我們都知道挑食很容易讓自身營養不良，但是季老先生所說的挑食并不是我們一般所說的挑食。他的意思是不因為自己年老，生體機能退化而只去吃那些軟糯和愛吃的食物。

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