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陽(yáng)氣$今日立春丨萬(wàn)物蘇萌山水醒 農(nóng)家歲首又謀耕

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春回大地
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START OF SPRING
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二十四節(jié)氣
立，始建也。立春，春氣始而建立也。立春，為二十四節(jié)氣之首，四時(shí)之始。立春標(biāo)志著萬(wàn)物閉藏的冬季已過(guò)去，開(kāi)始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬(wàn)物生長(zhǎng)的春季。
《立春偶成》
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律回歲晚冰霜少，
春到人間草木知。
便覺(jué)眼前生意滿，
東風(fēng)吹水綠參差。
立春三侯
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一候東風(fēng)解凍
古人把東風(fēng)稱為俊風(fēng)，風(fēng)也變帥了；也稱其為嬰兒風(fēng)，感覺(jué)很柔嫩、很溫潤(rùn)。
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二候蟄蟲始振
即冬眠的動(dòng)物雖然沒(méi)起床，但是睡醒了，想伸伸懶腰了。喚醒它們的，不是雷，而是東風(fēng)帶來(lái)的溫暖。
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三候魚陟負(fù)冰
是說(shuō)冰面有的開(kāi)始融化了，可以看到魚了?？墒撬嫔线€有一些碎冰塊，就感覺(jué)魚游的時(shí)候像背著冰塊一樣，乍暖還寒嘛！
起居養(yǎng)生
陽(yáng)氣$今日立春丨萬(wàn)物蘇萌山水醒 農(nóng)家歲首又謀耕
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不要過(guò)早減衣
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)年老體弱者換裝尤應(yīng)審慎，不能突然減少服裝。在起居方面，人體氣血如自然界一樣，需要舒展暢達(dá)。春季是呼吸道疾病的易發(fā)時(shí)期，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎等。注意居室空氣的流通，適度開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
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早睡早起以養(yǎng)肝
立春過(guò)后，天氣逐漸變暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，自然界的各種生物萌生發(fā)育，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著春天的到來(lái)而向上向外升發(fā)，因此，我們?cè)诰瘛⑵鹁?、飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)養(yǎng)等方面都要順應(yīng)春陽(yáng)升發(fā)這一特點(diǎn)，在調(diào)攝養(yǎng)生中注意保護(hù)陽(yáng)氣。春夏養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)早睡早起，以適應(yīng)春季陽(yáng)氣初升的特點(diǎn)。春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。