文章插圖
吃西瓜會(huì)胖嗎？很多人夏天把西瓜當(dāng)做飯吃，希望這樣能夠減肥，事實(shí)上吃半個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于半碗米飯 ， 如果你把西瓜當(dāng)做減肥的法寶的話，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！吃西瓜會(huì)胖嗎1、吃西瓜當(dāng)正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家庭小碗一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯 。
2、吃西瓜當(dāng)宵夜要不得 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多 ， 會(huì)使到胰島素上升 ， 促進(jìn)脂肪合成 。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了 。
不要以為吃個(gè)西瓜當(dāng)宵夜就可以逃脫肥胖這一事實(shí)，減肥是不能鉆空子的 。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺(jué)得吃不胖的食物，乖乖熬過(guò)這樣的一個(gè)夜晚就好了 。
3、西瓜不覺(jué)飽要不得 為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺(jué)得飽得不行 ， 多吃西瓜就很少會(huì)覺(jué)得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜 ， 而且有時(shí)候會(huì)是半個(gè)西瓜 。難道面對(duì)西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來(lái)自于果糖 。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛(ài)的主要原因 。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制 。換句話說(shuō)，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺(jué)得飽 。
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺(jué)得飽這種特性 。所以 ， 人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量 。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長(zhǎng)胖的，不要對(duì)自己說(shuō)“再吃一塊就好”這樣的傻話 ， 因?yàn)槟且粔K西瓜不會(huì)是你最后一塊 。
這五類人不宜吃西瓜1.患有口腔潰瘍的病人不宜吃西瓜 中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱、虛火上升所導(dǎo)致的，而西瓜具有利尿的作用，很容易帶走體內(nèi)的水分，使原本缺水的身體更加“干旱”，造成口腔潰瘍遷延不愈 。
2.初期感冒的病人不宜吃西瓜 中醫(yī)治感冒從表及里，先治療癥狀再祛除病因 。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為西瓜能夠清除內(nèi)熱，因而感冒初期的病人吃西瓜會(huì)加重病情和癥狀 。
3.腎功能不全者不宜吃西瓜 西瓜中含有大量水分，但腎功能不全者已很難排除身體水分，如果再吃西瓜，會(huì)加劇體內(nèi)水分堆積 ， 加重下肢或者全身水腫，嚴(yán)重者可誘發(fā)心力衰竭 。因此，腎功不全或不佳的朋友 ， 要少吃西瓜之類含水分偏高的水果 。
4.糖尿病人不宜吃西瓜 西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多種糖類，可謂糖尿病患者的“大敵” 。由于疾病原因 ， 糖尿病患者必須控制碳水化合物的攝入，否則會(huì)危及生命安全 。
5.產(chǎn)婦不宜吃西瓜【夏天吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎 晚上吃西瓜會(huì)不會(huì)胖】 從中醫(yī)角度講，西瓜屬性寒涼，而產(chǎn)后婦女體質(zhì)虛弱，如果產(chǎn)婦吃過(guò)多西瓜 ， 很容易損及脾胃 。
- 夏天西瓜隔一天會(huì)壞嗎 夏天西瓜能放多久
- 石榴吃多了會(huì)怎樣，紅石榴吃多了會(huì)怎么樣
- 夏天洗澡要注意什么問(wèn)題 夏天洗澡要注意什么
- 土豆沒(méi)熟能吃嗎 土豆沒(méi)熟能不能吃
- 長(zhǎng)期不吃晚飯有什么危害 長(zhǎng)期不吃晚餐有什么危害
- 經(jīng)常不吃晚飯會(huì)怎樣 經(jīng)常不吃晚餐會(huì)怎樣
- 晚飯吃的晚有什么害處嗎 晚飯吃的晚有什么害處
- 想吃草魚不知道怎么做 冬天要多吃草魚教你一道新做法
- 晚餐怎么吃最健康英語(yǔ) 晚餐怎么吃最健康
- 晚餐太晚對(duì)身體有害嗎 晚餐吃得太晚對(duì)身體的危害