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明明每天晚上都睡足了8個(gè)小時(shí)，但是早上起床后 ， 還會(huì)覺得好累好想睡，那么，為什么越睡覺越困？越睡越困是怎么回事？睡覺時(shí)的枕頭太高自己也覺得十分奇怪，這段時(shí)間明明睡得很早，但是早上起床后 ， 都還是覺得好累好困，或許都沒有在意 ， 問題出在了你的枕頭上 。枕頭太低，過多的血液流入了大腦中，導(dǎo)致次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；太高，會(huì)影響呼吸道順暢，并造成頸部不適 。
建議：從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜 。
夫妻相擁而眠不管是夫妻，還是抱著孩子入睡 ， 只要是面對(duì)面的睡覺方式，都可能會(huì)造成一方吸入對(duì)方呼出的大量廢氣，體內(nèi)的含氧量不足，進(jìn)而造成大腦供氧不足，引起失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力等等問題 。
建議：臥室內(nèi)一定要保持良好的空氣，如果覺得呼吸不暢要立即調(diào)整睡姿 。
穿的睡衣太緊睡衣太緊不僅會(huì)影響呼吸 ， 還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，即使是已經(jīng)睡著了，也容易在中途被驚醒，就比如仍然會(huì)有一些女性愛戴著胸罩睡覺，這樣的習(xí)慣不僅會(huì)讓你越睡越困 ， 還會(huì)造成淋巴回流受阻 ， 更容易誘發(fā)乳腺疾病 。
建議：睡覺一定穿寬松，舒適的棉質(zhì)睡衣 ， 讓身體更順暢，才能休息得好 。
晚睡晚起不管你是出于什么樣的原因而熬夜，但一定要了解睡得晚，也必須要起得早，而且，要在固定時(shí)間起床，晚睡晚起 ， 只會(huì)讓你頭痛，更疲乏 。這是因?yàn)椋覀兤鸫驳臅r(shí)間是調(diào)理生物鐘的重點(diǎn)時(shí)段，即使熬夜過后很累，但仍要強(qiáng)迫自己感受清晨的陽光 ， 有利于調(diào)整錯(cuò)亂的生理時(shí)鐘 。
【為什么睡覺越睡越困一直做夢(mèng) 為什么睡覺越睡越困】 建議：夏天約7點(diǎn)前，冬天約8點(diǎn)前，這時(shí)陽光中的很充足，是最好的感覺時(shí)光 。
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