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1、晚上熬夜時可以喝一些提神的飲料，比如咖啡、濃茶、熱巧克力，這些食物中含有咖啡因或者茶堿，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的興奮作用，能夠使人保持精神亢奮、注意力更集中 ， 不容易感到困倦 。
【有什么方法可以晚睡 怎么晚睡不困】2、但是一般情況下不建議靠這些東西來熬夜，因為人體存在正常的睡眠節(jié)律 ， 長時間熬夜會使節(jié)律紊亂 ， 日夜顛倒，干擾褪黑素的正常分泌，最終會導(dǎo)致身體健康狀況出現(xiàn)問題 。
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