|一放假就不想上班，一上班就生無(wú)可戀

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快要過(guò)年的時(shí)候，很多小伙伴的靈魂早就飛回家了，留在辦公室里的只剩一副漂亮的皮囊，我的靈魂比他們還早20多天回家。
據(jù)我觀察，每到長(zhǎng)假期前后，小長(zhǎng)假前后，周末前后，大家都有一種強(qiáng)烈的不想上班的沖動(dòng) ，人雖然在工位上，精神卻始終在哲學(xué)領(lǐng)域探索，我是誰(shuí)？工作的意義在哪里？而且這些時(shí)候還極易出現(xiàn)墨菲定律，領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)加任務(wù)了，客戶又讓改方案了，要不是僅存的一點(diǎn)理智，我都恨不得當(dāng)場(chǎng)撂條子。
我覺(jué)得有必要研究職場(chǎng)的通病，今天咱們就聊聊職業(yè)倦怠這個(gè)話題。

我們先來(lái)看一下職業(yè)倦怠有哪些表現(xiàn) ，社會(huì)心理學(xué)家克里斯蒂娜·馬斯拉奇指出，職業(yè)倦怠主要有三種表現(xiàn) 。
①情緒衰竭
【|一放假就不想上班，一上班就生無(wú)可戀】就是對(duì)工作中任何事情都不感興趣，除了這三件事，摸魚，下班打卡，看工資條。
②非人性化
就是容易發(fā)脾氣，人際關(guān)系比較差，除了領(lǐng)導(dǎo)誰(shuí)都敢懟，當(dāng)然有時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)也敢懟。
③低成就感，不知道工作除了拿那點(diǎn)薪水，還有什么意義？沒(méi)法獲得成就感，滿足感，得過(guò)且過(guò) 。如果是輕微職業(yè)倦怠，只會(huì)在某些時(shí)間出現(xiàn)其中的一種或者兩種，比如開(kāi)頭提到的，放假前后會(huì)對(duì)工作不感興趣，還不至于發(fā)脾氣，但是嚴(yán)重的職業(yè)倦怠可能頻繁的出現(xiàn)這三種情況。

我是沒(méi)發(fā)現(xiàn)有誰(shuí)思想覺(jué)悟高到只喜歡上班，不管是職場(chǎng)新人還是中層以上的領(lǐng)導(dǎo) ，特別是那些領(lǐng)導(dǎo) ，你別看他們好像把工作放在第一位，事業(yè)心很重的樣子，其實(shí)他們不想上班的沖動(dòng)并不比下屬輕。
前一段時(shí)間DT財(cái)經(jīng)做了一個(gè)職業(yè)倦怠大調(diào)查，其中92.4%的人都有過(guò)我不干了的想法。對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō) ，工作又多又沒(méi)有意義，整天不是統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù) ，就是守著打印機(jī) ，再加上少得可憐的薪水，誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得打工沒(méi)勁，對(duì)吧？
當(dāng)職場(chǎng)新人不想上班的時(shí)候，那些摸爬滾打了很久的老員工和領(lǐng)導(dǎo)也不想上班，雖然他們對(duì)工作內(nèi)容有一定的掌控力，但他們的心病主要來(lái)源于他們領(lǐng)導(dǎo)的性格、工作時(shí)長(zhǎng)和收入這三個(gè)方面，不難看出這些原因是有共性的。

下面咱們就從心理學(xué)角度來(lái)看看職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，
一、你不愛(ài)這份工作
你不喜歡你的工作，就會(huì)比別人多出一份力，這份力就是自控力。咱們之前提到一個(gè)人的自控力就是駕馭我要做、我不要和我想要的三種能力，來(lái)自大腦的前額皮質(zhì) ，它構(gòu)成了你的自控系統(tǒng) ，但是大腦里還有一套沖動(dòng)系統(tǒng) ，告訴你怎么舒服怎么來(lái) 。
如果你喜歡自己的工作，兩套系統(tǒng)剛好達(dá)成了一致，不用思想斗爭(zhēng) ，不用精神內(nèi)耗，而且你的大腦還會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)物質(zhì) ，這些也能放松心情、緩解疲勞。
但如果你不喜歡自己的工作，兩套系統(tǒng)頻繁在你腦子里打架，雖然在各種外界壓力下，自控系統(tǒng)勉強(qiáng)占了上風(fēng) ，但也是殺敵1000 ，自損999 ，而且咱們都知道自控力就像肌肉一樣，消耗完就沒(méi)勁了。所以不管是心理上還是生理上，你都更容易疲憊，經(jīng)常下午四五點(diǎn)就不在狀態(tài)了。

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