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減肥是當代年輕人最重要的事情之一，大多數都會選擇節食減肥，尤其是晚飯很少吃，經常性的餓著肚子睡覺，那么這晚上餓著肚子睡覺好嗎？晚上餓著肚子睡覺好嗎【晚上餓著肚子睡覺好嗎 睡覺時餓肚子好嗎】 晚上餓著肚子睡覺不好 。
俗話說“胃不和則臥不安”，就算是在晚上睡覺時也需要胃腸內有一定的食物，不至于因為體內能量不足，引起身體不適，影響睡眠，同時對身體健康也不宜 。
餓著肚子睡覺的危害缺鈣嚴重 人體中的鈣質時刻都處于攝入和流失的動態平衡中，若是長時間的夜間餓著睡覺 ， 在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏松癥 。
睡眠不佳 人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由于饑餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差 。
胃腸疾病 胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當于從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處于空腹狀態，胃腸長時間處于胃酸直接侵蝕狀態 ， 容易引起胃病 。
營養不良 人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長發育不利，也會直接影響健康 ， 體弱多病 。
影響正常生活 夜間是大腦休息的時間 ， 肚子餓著會影響到睡眠的質量 ， 第二天精神狀態肯定好不了；并且經常餓著肚子睡覺 ， 營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力 。
晚上餓了吃什么好晚上若是經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓 ， 餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以西紅柿、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物為首選 。

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