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1、提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等 。
【早晚按摩耳朵方法 五種按摩耳朵養生法】2、上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙 ， 然后再向外拉耳朵15-20次 ， 耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區 。
3、下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱 ， 然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴 。
4、按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，只至此處明顯的發熱、發燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回磨擦按壓15-20次 。
5、是用食指和中指延著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都用勁向上推，推40-50次左右，推后不但耳部發熱，面部、頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效 。而且還有明顯的美容效果，一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部明顯的有發熱發燙的感覺 ， 當面部的血液循環明顯增加后，自然帶給面部肌膚充足的營養，同時也增強了代謝產物的排出 。經常的按摩，你就會看到你的面部賦有光澤、彈性 。

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