強(qiáng)悍的人生應(yīng)該把情緒戒掉？職場(chǎng)女性如何更好與自己的情緒相處？

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文 | 余姐
全文共1047字，閱讀時(shí)長(zhǎng)約2分鐘
真正的情緒是戒不掉的。
區(qū)別只是，要不要把這個(gè)情緒立即以本能反應(yīng)呈現(xiàn)出來(lái) ，讓別人很明顯地看到我們現(xiàn)在有這個(gè)情緒了。
作為一個(gè)白羊座，如果內(nèi)心真的有什么情緒產(chǎn)生，尤其是憤怒的情緒，我其實(shí)是很難不讓它發(fā)作出來(lái)的。
所以，我還真沒(méi)什么資格和立場(chǎng)來(lái)說(shuō) ，要如何在產(chǎn)生很強(qiáng)烈的情緒時(shí) ，還能夠很好地把它壓制下去、不讓它表現(xiàn)出來(lái) 。
但非常神奇的一點(diǎn)是，周?chē)鷰缀跛腥恕⑸踔涟ㄎ壹覍?，都覺(jué)得我“脾氣好、情緒穩(wěn)定” 。

我很認(rèn)真地分析過(guò)這個(gè)問(wèn)題，得出的原因是這樣：
第一，我是屬于那種非常想得開(kāi)、心很大的人，能夠讓我覺(jué)得介意、乃至產(chǎn)生情緒的事情比一般人要少。
換句話說(shuō) ，情緒閾值特別高，很多別人原本預(yù)期我會(huì)有情緒的事情，到我這兒很平靜地就過(guò)去了。
但之所以會(huì)這樣，我覺(jué)得只有一小部分是天生的性格，還有一大部分還是源自后天的因素。
所以，倒是可以跟大家重點(diǎn)分享一下這方面的心得。

1、學(xué)習(xí)各種各樣的性格分類(lèi)、心理學(xué)等知識(shí) ，非常有用。
這些知識(shí)會(huì)讓你意識(shí)到，原來(lái)有那么多人對(duì)待同一件事，跟我想的這么不一樣，而且你大概知道別人有多少種看待同一件事的方法；
你也會(huì)知道，每個(gè)人不同的表現(xiàn)可能源于TA從嬰兒時(shí)起的經(jīng)歷，想想有些讓我們不舒服的表現(xiàn) ，可能是因?yàn)門(mén)A經(jīng)歷過(guò)一些很殘酷的事，甚至?xí)谛睦锷鹨恍┍瘧?。
當(dāng)一直在嘗試?yán)斫鈩e人時(shí) ，就不會(huì)有任何我們不喜歡的情緒產(chǎn)生了。

2、意識(shí)到這個(gè)世界理想中的“應(yīng)該”跟現(xiàn)實(shí)中的“實(shí)際” ，永遠(yuǎn)都會(huì)有非常大的差距
我們很多時(shí)候的情緒，是期待跟現(xiàn)實(shí)發(fā)生了較大落差。
你期待領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該是公正公平、賞罰分明的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有“馬屁精”同事是TA心腹；
你期待另一半總是能夠知道自己的需求，并能很好回應(yīng)和滿足，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)方也希望你這么做。
去年不是流行一句話嗎？
世界就是一個(gè)草臺(tái)班子。
理解了這一點(diǎn) ，降低期待，同時(shí)想想要讓這個(gè)“草臺(tái)班子”幫自己達(dá)成目標(biāo) ，自己可以提前在哪些地方“打打補(bǔ)丁” ，產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒的機(jī)會(huì)也會(huì)少很多。

第二，如果我要表現(xiàn)出很強(qiáng)烈的情緒，我不會(huì)讓別人猜我為什么會(huì)突然間有這么大情緒，而是會(huì)一二三四一條條列出我之所以會(huì)有這種情緒的原因。
條條都在“痛訴”對(duì)方的“罪狀” ，有理有據(jù) 。
對(duì)方聽(tīng)了往往不會(huì)覺(jué)得我就是在發(fā)泄情緒，而是覺(jué)得這件事好像確實(shí)挺嚴(yán)重的了，需要想辦法來(lái)解決。
這樣的情緒，偶爾為之，自己到也不怎么自責(zé)和內(nèi)疚，就也沒(méi)必要“戒掉情緒”吧！
畢竟，忍一時(shí)乳腺增生，退一步卵巢囊腫。

【強(qiáng)悍的人生應(yīng)該把情緒戒掉？職場(chǎng)女性如何更好與自己的情緒相處？】我是余姐， 10多年上市公司HR ，專(zhuān)注分享求職面試、職業(yè)發(fā)展實(shí)用干貨。關(guān)注，一起成長(zhǎng)為更具選擇權(quán)的職場(chǎng)人。

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