【黃瓜和西紅柿可以減肥嗎 吃黃瓜和西紅柿能減肥嗎】

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1、只要晚上只吃西紅柿和黃瓜就能減肥 ， 黃瓜和西紅柿屬于含糖量極低的蔬菜，富含纖維素 ， 能增強(qiáng)飽腹感，還含有豐富的營養(yǎng) 。所以黃瓜、西紅柿非常適合減肥患者食用，而且可以不限量食用 。
2、但是減肥需要控制的是一天總熱量的攝入，增加總熱量的消耗 。當(dāng)機(jī)體攝入的總熱量長期低于消耗的重量 ， 體重才會逐漸減輕 。如果減肥期間晚上只吃黃瓜和西紅柿，不再攝入其他的高熱量食物或者淀粉類食物就能起到減肥的作用 。但是不減少其他食物的攝入，也達(dá)不到減肥的效果 。
3、所以，吃黃瓜和西紅柿減肥的前提是控制一天總熱量的攝入 ， 使攝入的總能量低于消耗的總熱量才能達(dá)到減肥的目的 。

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