喝牛奶真的會促進長高嗎喝牛奶長高有科學依據嗎 _牛奶

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【環球網綜合報道】據日本Livedoor新聞網5月10日報道,你身邊是否也充斥著“XX會長個兒”“XX幫助增高”的說法或商品?但是這些說法和商品真的有醫學依據嗎?日本小兒內分泌科的第一人、田中成長診所的田中敏章院長將在這里為我們一一解答。
他稱,“很多關于增高的情報和知識經過不正當的宣傳吸引了很多人。當心不要被這些信息迷惑。”
●喝牛奶能長個兒嗎?
田中:“喝牛奶長個兒是騙人的。促使身體發育的物質是‘蛋白質’ 。牛奶中雖然含有蛋白質,但是含量較少。牛奶中含有豐富的鈣。鈣雖然能夠強健骨骼,但卻不能讓身體長高。”
●睡眠充足能長個兒嗎?
田中:“的確,睡眠不充足不利于身體發育。但是,眾所周知,并不是睡得多就行了,睡眠的‘質量’才是關鍵。促使身體發育的生長激素并不是在睡覺時一直分泌的,而是在‘深度睡眠’的狀態下才會分泌。由于人的睡眠是在深睡眠和淺睡眠中交替進行的,因此很難保證能夠分泌出達到理想身高的生長激素量。即使睡了10個多小時,如果后半覺因為做夢進入到淺睡眠,生長激素也是不會分泌的。”
田中:“這是騙人的。不管什么時間睡覺,身體都會分泌生長激素。只要在深睡眠中生長激素就會分泌,即使在白天睡覺,只要睡的沉就會分泌生長激素。這在40多年前的世界學術雜志中也有記載。因此,身高跟睡眠的時間段沒有關系,睡眠的‘質量’才是關鍵。建議小學生的睡眠時間應多于8小時,初中生以上人群的睡眠時間應多于7小時。不過,養成晚上10點睡覺的生活習慣有利于身體的發育。”
●打排球能長個兒?
田中:“這也是騙人的。即使打排球或打籃球也不會長高的。在排球和籃球運動中個兒高的人占優勢,因此吸引了很多個兒高的人參加,最后也是這群個兒高的留了下來。相反的,在體操運動中個兒矮的人占優勢,因此個兒矮的人留下。懸掛在單杠上也不能長個兒。雖然暫時拉伸了關節和軟組織,測量時會高出1至2厘米,但因為重力作用又會馬上恢復到原身高。雖然也流傳著如果經常鍛煉肌肉就會停止長個兒的說法,但這完全是兩回事。肌肉最發達的時期恰好在雄性荷爾蒙分泌旺盛的青春期之后,因此才產生了這樣的誤會。”
●增高補助產品有效嗎?
田中:“增高補助產品不會促進身體發育。比如,鈣可以強健骨骼但不能促進身體發育。‘精氨酸’作為促進生長激素分泌的增高補助產品非常有名。的確,在刺激生長激素分泌實驗中,通過給體重30kg的小孩點滴注射15g的精氨酸,觀察生長激素在血液中濃度的上升,證明‘精氨酸’刺激了生長激素的分泌。但是并沒有相關學術雜志刊登過服用1-2g的精氨酸可以促進生長激素分泌從而促進身體發育的報道。其他宣傳可以促進生長激素分泌的產品也一樣。”
【喝牛奶真的會促進長高嗎喝牛奶長高有科學依據嗎】怎么樣,你是否也被這些結果震驚了?當今社會,我們不能再被街頭巷尾的傳言所迷惑,而是應該好好掌握相關科學知識。(實習編譯:姜振審稿:馬麗)

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