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我們在熬夜之后，有時候會出現嗓子疼的情況 。這個時候應該怎么辦呢？一方面要休息好，另外在飲食上要吃得清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 喝一些對嗓子有好處的飲料等，下面一起來看看吧 。熬夜感冒喉嚨痛怎么辦
蘋果 多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀 。我國中醫指出，蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效 。
柚子【熬夜喉嚨發炎怎么辦 熬夜感冒喉嚨痛怎么辦】 柚子的口感質嫩爽口 ， 清甜幽香，營養價值十分豐富 。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上 。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分 。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用 。
柿子 有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅 。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀 。
荸薺 口感甜脆、長相獨特 ， 經常被用來入菜增添食材風味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用 。
小提示
上火喉嚨痛都是由于我們平時的生活習慣和飲食習慣引起的，建議平時要多喝溫開水 ， 保證睡眠時間，少熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性容易上火的食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜 。

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