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【有效養神方法 有效養神方法推薦】1、安心養神
心情清靜安閑，排除雜念，能夠使真氣順暢 ， 精神守于內，疾病無從生，形體雖然勞作但是不至于過度疲勞 ， 從而防止疾病侵入，還能養神 。
2、閉目養神
閉上雙眼，用心去想象一個舒服的境界，排除外界對自己的干擾，只要可以長期堅持的話，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助于解除疲憊感，你在不久就會感覺精神倍增了 。
3、睡眠養神
休眠多指睡覺 ， 通過休眠使大腦處于休息狀態，同時減少了身體各部位的負荷，積蓄精力，恢復體質 。如果氣候和環境條件復雜或者勞作過重，往往會造成過度疲勞及某些器官的失調，因此，生活中一定要注意勞逸結合 。一般情況下，老年人一天睡6-8小時，就可以保證一天的正常活動，達到養神目的 。

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