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刷牙是大家每天都要做的事情 ， 牙齒的健康關(guān)乎我們?nèi)粘５纳?nbsp;， 每天大家都正確刷牙了嗎？刷牙用熱水還是冷水好？刷牙用熱水還是冷水好刷牙時(shí)最好用溫水刷牙 。
刷牙水太熱或太冷都會(huì)刺激口腔和牙齒，最好選擇最好用36攝氏度左右、接近體溫的溫水 。這樣的水溫更有利于口腔的保護(hù)和清潔 。
溫水刷牙有什么好處【刷牙用熱水還是冷水好 刷牙用熱水還是冷水好?】 人的牙齒新陳代謝最佳溫度為35-36.5攝氏度 。36攝氏度左右的溫水刷牙對(duì)空腔較溫和、刺激小，不僅有利于牙齒健康，還是口腔的保護(hù)劑 。用溫水刷牙還能滋潤(rùn)咽喉，去除口腔的細(xì)菌或食物殘?jiān)?nbsp;， 刷牙后保持口腔清新舒適感 。此外溫水刷牙時(shí)牙刷的軟硬適中，清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜 。
為什么不用熱水和冷水刷牙
熱水刷牙 1熱水是指50攝氏度以上的水，這樣的水溫會(huì)刺激口腔粘膜 ， 特別是粘膜損傷的人群 。
2.熱水刷牙刺激牙齒及牙齦結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致牙齦血管擴(kuò)張，牙齦更容易出現(xiàn)破損出血的情況 。
冷水刷牙 1.冷水刷牙本身對(duì)口腔是一種冷刺激 。
2.冷水刷牙會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感，出現(xiàn)牙齒酸痛，牙膏中的有效成分也不易揮發(fā)，影響牙膏的功效 。
3.牙膏中美白功效主要通過(guò)牙齒與摩擦劑之間的摩擦來(lái)完成，冷水刷牙時(shí)的低溫會(huì)影響兩者的摩擦效果 ， 牙齒增白效果變差 。
怎樣正確刷牙每天早晚刷牙各一次，若需要可以補(bǔ)加一次，刷牙時(shí)間保持在3分鐘左右 。刷上牙時(shí)自上而下，刷下牙時(shí)自下而上，刷毛與牙體長(zhǎng)軸呈45°，還需要做短距離的水泡顫動(dòng)刷牙，保證牙齒各部位都能全面清潔 。
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