【能快速入睡的方法 能快速入睡的方法是什么】
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1、如果入睡困難，可以通過飲食，運動以及用藥等方法，促進盡快的入睡 。
2、白天可以適當參加一些戶外運動，在睡前可以泡個熱水澡，喝點熱牛奶，也可以做做室內瑜伽或者室內體操，躺在床上靜靜的聽聽輕音樂 ， 都有利于快速睡眠 。
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