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|擺脫“內(nèi)耗型人格”，把精力用在對(duì)的地方

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我是微語(yǔ) ， 點(diǎn)擊「關(guān)注」 ， 每天為你分享職場(chǎng)生存、思維精進(jìn)、個(gè)人成長(zhǎng)、自媒體寫作干貨 。

一、直面現(xiàn)實(shí) ， 接受“內(nèi)耗型人格” 。

《內(nèi)耗型人格》中說(shuō)：一些人因?yàn)樽陨硇愿裉攸c(diǎn) ， 習(xí)慣于將負(fù)面情緒藏在心中 ， 當(dāng)負(fù)面情緒不斷積累以后 ， 就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的精神消耗 。
事實(shí)上 ， 世界上最了解我們的 ， 就是我們自己 。 但是 ， 這也間接導(dǎo)致了我們總在無(wú)形之間放大自己的缺點(diǎn) ， 即使這些缺點(diǎn)可能并未被人所注意 。
因此 ， 真正影響我們生活態(tài)度的 ， 并不是“內(nèi)耗型人格” ， 更多是我們面對(duì)內(nèi)耗時(shí)所采取的態(tài)度 。
接受每個(gè)人都會(huì)內(nèi)耗的事實(shí) ， 深入了解自己 ， 與自己對(duì)話 ， 不輕易自我否定 ， 是擺脫內(nèi)耗的開始 。

二、“內(nèi)耗型人格”的一般表現(xiàn) 。
01.職場(chǎng)中：患得患失 ， 行動(dòng)猶豫 。
回想起我曾經(jīng)做員工績(jī)效面談的時(shí)候溝通過的一個(gè)同事 ， 感觸頗深 。
那時(shí)候公司中層管理崗位有一個(gè)空缺 ， 老板打算從幾個(gè)小組的銷冠中評(píng)選一名優(yōu)秀同事晉升 ， 他也在候選人之列 ， 于是在面談的時(shí)候問了我很多問題 ， 希望我能從HR的角度為他規(guī)劃一下 。
我從業(yè)務(wù)能力、部門溝通、領(lǐng)導(dǎo)性格和向上管理4個(gè)維度幫他系統(tǒng)梳理了一遍 ， 還分享了不少經(jīng)典晉升案例給他參考 。
過了一個(gè)月 ， 我詢問他晉升動(dòng)向 ， 他卻告訴我 ， 他還沒有準(zhǔn)備好 ， 沒有開始寫《晉升申請(qǐng)》 。
所謂的準(zhǔn)備好 ， 是他一直患得患失 ， 思考一些還未發(fā)生的事情 ， 比如：
如果晉升失敗 ， 領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不會(huì)對(duì)我很失望？
如果晉升失敗 ， 其他同事會(huì)不會(huì)嘲笑我？
每年晉升成功的就幾個(gè)人 ， 我會(huì)不會(huì)就是陪跑員 ， 被刷掉？
……

作家松浦彌太郎說(shuō)：人生困難 ， 不過是你的胡思亂想 ， 自己給自己設(shè)置的枷鎖 。
前行過程中的胡思亂想和患得患失浪費(fèi)了大量時(shí)間和精力 ， “腦補(bǔ)”出的想法禁錮了自己的行動(dòng)力 ， 導(dǎo)致我們向前走不動(dòng) ， 放棄不甘心 ， 演變成了自我設(shè)置的枷鎖 。
事實(shí)上 ， 憂慮猶如一潭泥沼 ， 你越是掙扎 ， 就越陷越深 。
工作中 ， 大部分煩惱 ， 都是杞人憂天；大多數(shù)困境 ， 都是故步自封 。
心中的憂慮太多 ， 給計(jì)劃設(shè)置障礙 ， 當(dāng)內(nèi)心套上枷鎖 ， 行動(dòng)必然猶豫不決 。

02.交際中：過分在意別人 ， 深度自我懷疑 。
《無(wú)聲告白》中有一句話：我們終其一生所要做的 ， 就是擺脫旁人的期待 ， 找到真正的自己！
“是不是我說(shuō)錯(cuò)話了？”
“為什么他是那個(gè)口吻 ， 他是不是嫌棄我了？”
“他是不是生氣了？”
……
我也曾被這些想法所累 ， 常常在夜深人靜時(shí)倍感委屈 。
事實(shí)上 ， 過分在意別人的成就 ， 在意別人的看法和評(píng)價(jià) ， 時(shí)常陷入自我懷疑的漩渦中 ， 才是人生最大的浪費(fèi) 。