【還陽臥不能隨便練 還陽臥不可以隨便練】
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1、可以練，擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足 ， 此式補腎的作用明顯 。
2、身體自然平躺，髖關節放松，腿似環，兩腳心相對 ， 腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部 。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松 。身體的放松加上一定的姿勢 ， 可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來 。
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