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1、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人 ， 在早晚出門時一定要帶一件外套 。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素 。
2、保持空氣流通，晚上關(guān)窗
最好在早中晚各開窗通風三次 ， 每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生 。但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗 ， 夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作 。
3、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降 。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間 ， 同時多喝水 。
4、均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后 ， 人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好 ， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物 。
【小雪節(jié)氣要做這四件事 小雪節(jié)氣介紹】5、小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣 。時間在每年公歷11月22或23日 ， 即太陽到達黃經(jīng)240°小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流 ， 西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下 ， 我國東部會出現(xiàn)大范圍大風降溫天氣 。由于全球氣候變暖 ， 我國南方部分地區(qū)降雪會稍晚，而北方，已進入寒冰封凍季節(jié) 。

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