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1、若是大便很干的話，建議要多喝水，并且要大口大口的喝才有用 ， 每日保證飲水量，同時可以多吃膳食纖維粗纖維豐富的食物，比如新鮮蔬菜水果，青菜、芹菜、西藍花、糙米、雜糧、玉米等等，這些食物能增加大便體積和大便的吸水性，軟化大便刺激腸道蠕動促進大便排出，讓排便更順暢 。若是大便不成形有點黏的話，建議多吃健脾食物，比如淮山藥、紅薯、蓮子、薏苡仁、紅棗等 。
2、建議飲食要得當，不要暴飲暴食過饑過飽 ， 要細嚼慢咽進食要有規律有節制，少吃多餐或三餐定時七分飽都可以，減輕胃腸道負擔很有必要 。早晚吃奘靈水蘇糖也很OK，水蘇糖是胃腸道已有的有益菌的食物 ， 喂養有益菌助其活力充沛數量增加，有益菌對胃腸道功能和菌群平衡有很大作用 。
【肚子疼拉不出來小妙招 本文為你提供小妙招】3、天氣變化大，所以最好腹部局部熱敷一下 ， 尤其是肚臍周圍，同時伴有不潔飲食或者著涼等情況的話，建議吃一些治療腸炎的藥物，注意飲食衛生情況 。

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