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蜂蜜加低于60度的溫水進行調和，之后用筷子或勺子攪拌即可 。在清晨喝蜂蜜水是最好的，可以通腸潤便 。不過不能空腹喝，空腹喝會引起胃酸分泌 ， 胃酸增多 。

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喝蜂蜜水的好處
1、促進腸胃蠕動
蜂蜜能夠促進腸胃的蠕動，能夠有效促進排便 。因此 ， 如果有便秘的問題的人 ， 可以喝蜂蜜水改善 ， 蜂蜜能夠增強腸胃蠕動，進而縮短排便的時間 。而對于有胃潰瘍的人來說，蜂蜜也能夠有一定的輔助作用 。

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2、抗菌消炎
蜂蜜具有殺菌能力，可治外傷及呼吸系統疾病，對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用 。可治療鼻炎和鼻竇炎，也能促進結核病灶的鈣化 。將蜂蜜涂于燙傷皮膚處，可減輕疼痛，有助于傷口愈合 。
3、緩解疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況 。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀 。
4、護肝
【蜂蜜水的正確喝法 蜂蜜水的怎么喝】提起護肝 ， 一般建議是充足蛋白質攝入 。其實，蜂蜜也有很好修復肝細胞作用，如果是脂肪肝人士也可以通過食用蜂蜜 。

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