首先市面上能夠買到的飲料除了礦泉水都不要喝，尤其是可樂、雪碧這些飲料的含糖量驚人 ， 喝下去一罐估計你跑8公里去消耗他！
那么減肥期間又想喝飲料怎么辦？胖哥分享一下我在減肥期間是如何喝好喝的健康飲品的！

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美味好喝的健康飲品1、自制豆?jié){
因為豆?jié){中含有豐富的蛋白質和纖維素并且易消化，還有利尿功能、排汗功效，每天一杯豆?jié){能夠增加腸胃蠕動功能，補充蛋白質 。但是豆?jié){最好是自己做的并且不要放糖 。這是關鍵！


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2、鮮榨果汁
【減脂期喝什么飲料 減脂的飲料】果汁含有豐富的維生素C ， 能夠補充人體的維生素，果汁中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助人體清理腸道內的垃圾 。但是果汁好喝含糖量也不小哦，盡量選擇一些含糖低的水果，像西瓜這樣的水果就不要吃了 。


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3、蔬菜汁
蔬菜汁可以幫助人體調和血液調b和成堿性，多吃蔬菜會對身體好 ， 蔬菜汁更是有氧豐富并且易于消化，尤其是胡蘿卜汁，放一根香蕉味道非常不錯！


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4、脫脂牛奶
脫脂牛奶的口感不是很好，但是減肥期間還是要多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣，他可以生產出更多的解脂肪的酶 。他的功效就是幫助脂肪燃燒！


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綜上：胖哥覺得減肥期間總是在和各種美食做斗爭，但是自己可以嘗試做一些好吃美味的東西，來給自己解解饞，果汁、蔬菜汁真心不錯的，胖哥幾乎每天都喝胡蘿卜汁，健康又美味！
大家可以說說在減肥期間你自己做的健康美味的飲料有哪些？我相信很多人會說胡蘿卜汁的
減肥就不能喝飲料，飲料是萬病之源?。〕て諍紉? ，容易得糖尿病，痛風，容易腦出血，減肥喝水就行了，為什么非要飲料，如果需要也沒感，的確需要那個味道的話，那么我建議就是檸檬水，檸檬水很簡單啦，就是，把檸檬切片放在水里泡？

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