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想要練好三分球，首先要掌握標(biāo)準(zhǔn)的投三分球的姿勢(shì) 。發(fā)力點(diǎn)應(yīng)該從前腳掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出，整個(gè)力量的傳遞是一個(gè)非常連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程 。手臂姿勢(shì)應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，手腕后伸也與前臂呈90度并且要與上臂平行，手指持球的后、下部 。投籃時(shí)指向籃筐的位置 ， 向上、向前伸臂 ， 屈手腕 。另外 ， 要注意用手指的力量將球推出，這樣的投籃方式會(huì)使得籃球產(chǎn)生下旋 ， 碰到籃板或籃筐時(shí)不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈力 。

【籃球怎樣投三分 籃球三分怎么練】

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在掌握標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)后再說(shuō)練習(xí) 。在練習(xí)時(shí) ， 手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)，也就是我們所說(shuō)的隨球動(dòng)作的時(shí)間要長(zhǎng)，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向 。而且，在練習(xí)的前期不要過(guò)多的考慮球是否投進(jìn)了籃筐，應(yīng)該把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏當(dāng)中 。

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每次投籃多重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng) ， 當(dāng)正確的投籃動(dòng)作變得很順暢時(shí)，三分投籃的技巧自然就會(huì)成熟很多 。另外，不要總固定在一個(gè)位置和角度進(jìn)行投籃練習(xí)，多嘗試在離籃筐不同的位置、不同的角度練習(xí)投三分 。最后，輔助的力量練習(xí)是非常有必要的 。雖說(shuō)投籃是用手進(jìn)行的，但發(fā)力點(diǎn)卻是從下肢開(kāi)始的，在日常中加入一些蹲起和跳躍的練習(xí)對(duì)于提高跳投的能力非常有幫助 。
首先 手腕要有力 其次要勤奮

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