腹脹是較常見的癥狀，很多人都會腹脹 。

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腹脹為胃腸脹氣，患者出現腹脹在臨床上較常見 。考慮患者進食習慣不好、壓力大、久坐少運動、熬夜、睡眠不好，胃腸道蠕動功能減弱等情況相關 。


如果短期腹脹合并其它癥狀，腹脹可以通過打嗝、肛門排氣、排便后減輕 。在生活中可多飲水、多運動、調節生活作息、緩解壓力、盡量不食用產氣食物、可食用酸奶，必要時可在專業醫生的指導下服用促胃腸動力藥物來減輕腹脹 。如果患者腹脹不能緩解，或合并肛門停止排氣、排便，惡心、嘔吐、反酸、腹痛等癥狀，則應引起重視，需盡快到醫院就診，排除其它器質性疾病，以免耽誤治療 。



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腹脹預防 。

腹脹其實大部分都是飲食所引起，所以必須要改變飲食習慣 。

第一，吃東西的時候要細嚼慢咽，而且不要一次吃太多、太撐，建議少食多餐 ， 平時避免喝一些碳酸的飲料，口香糖，最好不要用吸管喝飲料 ， 因為這些都無形中會增加氣體的攝入，少吃含有果糖或者是山梨醇的食品和甜點 ， 因為這也是產氣的元兇 。


第二，還有一些豆類的食品，太硬的豆子也會造成腹部脹氣，再就是飯后一定要起來走一走，洗個碗，散個步，不要在沙發上或者是床上，這樣會不助于消化 。





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第三，服用了一些特殊的藥物也可以引起胃腸的脹氣不適，比如說某些瀉藥或者是減肥藥，這些都要停藥 。


如何預防小兒腹脹呢？

預防小兒腹脹的措施有：

1、減少容易產生氣體的食物 ， 如土豆、面食糖等都易在胃腸內產生氣體 。


2、減少不容易消化的食物 。比如炒豆、硬煎餅等硬性的食物 ， 它們在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多的氣體引起腹脹 。





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3、養成良好的進食習慣 。改變狼吞虎咽的習慣，因為進食太快或者邊走邊吃，容易吞進不少空氣 。常用吸管喝飲料也會讓大量的空氣潛入胃部，引起腹脹 。


4、增強體質 ， 注意鍛煉身體 。每天堅持適量的室外運動，不僅有助于克服不良情緒 ， 而且可幫助消化系統維持正常的功能 。


5、適當的補充高纖維素的食物 。高纖維食物有時有減輕腹脹的效果，這是因為高脂食物難以被消化吸收，因而在胃腸里逗留的時間較長，而一旦有纖維加入 ， 受阻塞的消化系統能夠得到迅速的疏通，腹脹也得以緩解 。

【小腹總是脹痛 腹部一直脹痛】戒煙 ， 不熬夜，不吃辛辣食物 ， 少喝冷飲 。

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