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1、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能 。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人心肌收縮有力，排血量增加，營(yíng)養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈的口徑會(huì)增粗，心臟的供血將會(huì)得到改善，全身血管的彈性增強(qiáng)，動(dòng)脈粥樣硬化將會(huì)得到延緩，心功能增強(qiáng)，血壓與心率對(duì)各種情況的適應(yīng)能力也將增強(qiáng) 。
2、運(yùn)動(dòng)可改善呼吸功能 。人體在運(yùn)動(dòng)中需要吸進(jìn)更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強(qiáng) 。呼吸功能好，有利于人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過(guò)程 。
【人為什么要運(yùn)動(dòng)為什么要鍛煉 鍛煉有什么好處】3、運(yùn)動(dòng)可提高消化系統(tǒng)的功能 。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要消耗一定的能量，運(yùn)動(dòng)就增強(qiáng)了體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，并使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高了食欲 。運(yùn)動(dòng)還促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會(huì)得到改善，使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質(zhì)保證 。

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