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我們每天進(jìn)食大量食物 ， 這些食物在腸胃中進(jìn)行消化吸收，如果不注意腸胃養(yǎng)生保?。?難免會(huì)導(dǎo)致一些腸胃疾病和不適 。所以要想身體健康 ， 保護(hù)腸胃很重要 。隨著社會(huì)進(jìn)步 ， 現(xiàn)代人開始加重對(duì)養(yǎng)生的重視 ， 到底怎么保健才能養(yǎng)胃？在日常養(yǎng)胃時(shí)，是有幾個(gè)問題要注意的 。忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一 ， 在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90% ， 而潰瘍病治愈后，該菌亦消失 。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物 ， 也是感染的原因之一 。
忌饑飽不均饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化 。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷 。
忌飲食不定胃腸部也是有自己的生物鐘，每天進(jìn)食大量食物 ， 腸胃也是西藥休息，在本該休息室進(jìn)食食物，胃腸被迫工作，長期會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，腸胃疲勞過度，消化吸收功能下降 。尤其注意晚上最好不要吃東西，而且要早睡，讓腸胃及時(shí)休息 。
忌酗酒無度【養(yǎng)胃要注意什么 養(yǎng)胃要注意什么?】 酒精本身可直接損害胃粘膜 ， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷 。
忌嗜煙成癖吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子 。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞 。
忌晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成 。
忌狼吞虎咽食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化 ， 將食物變成乳糜狀 ， 才能排入腸內(nèi) 。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽 ， 食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間 ， 可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃 。
忌咖啡濃茶咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生 。
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