肝火旺的食物肝火旺吃啥食物 _生活百科

肝火旺也是中醫(yī)中所講，主要是來形容體內(nèi)的某些熱證。體內(nèi)有火主要是由于人體陰陽失衡所導(dǎo)致，上火又分為實火和虛火之分，按照器官功能改變，又分為肝火、肺火、胃火和心火。
肝火主要是由于壓力、情緒波動大，動不動就發(fā)脾氣、生活不規(guī)律等等所引起“肝炎上火”，使肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問題，并延續(xù)的犯及到了其他臟器的而出現(xiàn)的一系列表現(xiàn)癥狀，比如：眼干目赤、易怒、頭痛、兩肋痛、口苦、耳鳴、咯血、失眠等。

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那如何可以降肝火呢？飲食日常該注意些啥？1、肝最怕怒，所以要少生悶氣、少發(fā)脾氣，保持平穩(wěn)的情緒，才可以澆滅“火”，不至于越燒越旺。
2、膳食中，多喝水、多食蔬果。少食油炸加工類食品
3、食物多樣化、均衡營養(yǎng)，適量運動
4、起居、作息規(guī)律、不熬夜

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【肝火旺的食物肝火旺吃啥食物】

適合于降肝火所吃的食物：（1）綠豆芽易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合于小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用
（2）黃豆芽黃豆芽健脾羊肝，維生素B2較高，具有預(yù)防口角炎的作用
（3）豌豆芽具有護肝的作用

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降肝火代茶飲：1、菊花茶
菊花茶、性寒味甘，含有揮發(fā)油、菊甙、膽堿、黃酮類，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和消炎解毒的作用。
2、荷葉茶
荷葉茶，性寒，荷葉含有多種生物堿、具有平肝火、降心火、瀉脾火，降肺火的作用，被稱為“清火別樣靈” 。
3、梔子花茶
梔子花，哈有黃酮類、有機酸以及梔子素等，具有護肝利膽、清熱降火的作用
瀉肝火的中藥有：梔子，茵陳蒿，車前子，虎杖，蘆根，菊花，桑葉。
瀉肝火的食物有：綠豆，蓮子心，苦瓜。
不苦，不大寒，比較好用的是車前子，綠豆。

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