游泳中最常遭遇到的意外是抽筋、漩渦、急浪、疲乏等 ， 這時 ， 要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，向周邊的人發出求救信號 。
游泳保命技巧：
【游泳初學者必知的三個技巧 游泳應該掌握哪些技巧】1.自己溺水時首先千萬不要驚慌，保持鎮靜，不要亂掙扎，然后呼救，要在水中保持體力，等待別人的救援 。同時想辦法自救，如海里，要知道潮汐，是漲潮還是退潮，盡量不要逆水而游，以減少體力的消耗，可以順流偏向岸邊 。遇到大風浪，首先要弄清風浪的方向，臉避開浪，轉向另一側吸氣，以免嗆水 。如果里河里 ， 注意不要卷入漩渦，不要和水草糾纏，也要順流向靠近的一邊的堤岸漂過去 。
2.仰泳，是在水中最省力，最安全的一種方法 。仰泳必須讓口鼻露出水面呼吸，呼吸時要輕點吸氣，因為重吸氣可能浪費更多的體力 。一手上下劃水以撐起身體，使自己往上?。硪皇忠鄖昂蟮淖聳蘋?nbsp;， 使自己向目標前進 。
3.當手腳在水中抽筋時 ， 就必須立即離開水面 ， 如果暫時離不開水面應該保持仰游姿勢 ， 對抽筋的部位自己按摩一下，要是還不奏效就用能動的手腳劃向堤岸 。
4.利用漂浮物：看看周圍有沒有漂浮物，那怕是一根木頭，棍子或球類，都要游過去抓住它 ， 這樣就會使自己上浮省掉許多氣力 。
總之，當自己在水中遇險時，不管是自救還是等待別人救援 ， 鎮靜和保持體力 ， 使身體上浮是重中之重，只有這樣，才能為自己生存下來爭取更多的時間和機會！

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上星期剛學會游泳，我朋友教我說要完全的相信水，把自己交給水 ， 放松不能緊張，越緊張越往下沉，然后我聽她的，就真的可以躺在水面上了

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