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最強大腦之訓練超強記憶力的9大方法 超強大腦中怎樣訓練記憶力

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幾個記憶小妙招，讓你也擁有“最強大腦”
我們在讀書階段，幾乎每個班上都有那么幾個“異類”，他們似乎可以過目不忘，老師講過的課堂知識他們幾乎不用刻意練習馬上就能記住 。你一定很羨慕他們吧？！是不是覺得有的人就是天資聰穎 ， 而我等平凡之輩就不是讀書的料？

最強大腦之訓練超強記憶力的9大方法 超強大腦中怎樣訓練記憶力

文章插圖
看過《學習之道》這本書，你就會打消這個念頭，深信自己也擁有強大的記憶功能 。其實人類的大腦工作也是有規(guī)律可循的，掌握了這個規(guī)律，你才能增強記憶，獲得高效的學習能力 。
其實，每個人都自帶超大視覺空間記憶系統(tǒng)，有些學習技巧都需要這些系統(tǒng)的支持 ， 通過一些特殊的訓練技巧可以充分開發(fā)自己與生俱來的視覺空間記憶能力 。剛剛開始發(fā)掘視覺記憶系統(tǒng)時 ， 可以試著創(chuàng)造一種便于記憶的視覺圖像來代替你想要記住的關(guān)鍵項目、知識要點 。這可以幫助你很好地壓縮、簡化概念，并且激發(fā)感官建立起更多的神經(jīng)聯(lián)結(jié)，讓你回想起概念和意義變得輕而易舉 。
在理解和記住了概念和意義的基礎(chǔ)上，再嘗試記憶宮殿法——即將有助于記憶的形象嵌入你熟悉的場景，記憶宮殿法對記憶互無關(guān)聯(lián)的物品很管用 。比如一位小學一年級的班主任想要在一周的時間內(nèi)快速記住班上的每一位學生的姓名 ， 并把姓名與人物對應(yīng)上，他可以先把全班同學安排好座位，然后按照教室的座位從左到右、從前往后一組一組地去記憶 。把每個座位上的學生、姓名、特征都對應(yīng)好，像給每一位學生進行編碼存儲到記憶庫里 。


【最強大腦之訓練超強記憶力的9大方法 超強大腦中怎樣訓練記憶力】當然，記憶技巧多多益善 。作者就在書中提到了以下幾個小妙招：
比喻或類比
比喻可以幫助你更快地學會難懂的概念，通常這個類比越想象效果越好 。
間隔重復(fù)
在記憶消退之前有規(guī)律地間隔重復(fù)有助于你向記憶存儲概念 。你可以把需要記憶的內(nèi)容簡要重復(fù)幾天，盡量固定時間、偶爾可以改變一下順序 。隨著記憶逐漸加深，延長重復(fù)的間隔時間 。
創(chuàng)建意群
記憶的另外一個關(guān)鍵就是創(chuàng)造意群，它能簡化學習內(nèi)容 。把意義不同、類別相似的某些概念通過某種串聯(lián)方法結(jié)合起來記憶 ， 創(chuàng)造一個意群 ， 給這這意群賦予意義 。比如幾個單詞首字母簡寫連起來組成一個有意義的單詞；把一些數(shù)字跟難忘的事件聯(lián)系起來；還有很多幫助學生記住概念的背誦口訣，等等 。
編故事（說和寫）
俗話說“好記性不如爛筆頭”，通過編故事和寫筆記的方式，可以促使你主動回顧學過的知識 ， 對知識點二次加工，必然能加深對概念的理解，也會讓學習內(nèi)容更好記 。
體育鍛煉
如果你想讓自己的記憶力和整體學習能力得到大幅提升，最好的辦法之一就是進行體育鍛煉 。規(guī)律的體育鍛煉對新的神經(jīng)元生長、新聯(lián)結(jié)形成有強大的促進作用 。
記憶方法有很多 ， 只要你愿意去實踐開發(fā)你的記憶潛能，總有一些適合你的有效方法，讓你擁有強大的記憶功能 ， 成為“最強大腦”！


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文章插圖
當你讀一篇文章后 ， 就回憶一遍，當你做一件事后，空時也回憶下過程 ， 但必須是在清靜無擾的情況下，也可讀首短詩，然后背著寫 ， 寫好相對看有沒有出入，大不大，總之，空時把平時的經(jīng)歷多回憶幾回，來調(diào)動腦子的積極性，讓他把印象加深，不斷的練習，記憶就會提高速度和鞏固在大腦的留存時間 。