為什么說春季是養(yǎng)肝的季節(jié) _生活百科

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中醫(yī)認(rèn)為，春季人體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，在此時如果好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便能增強抵抗力。按五行歸屬，春為木，人體臟腑屬肝膽，七情中的怒與肝膽聯(lián)系。按中醫(yī)養(yǎng)生原則，早春食補應(yīng)以養(yǎng)肝為先，兼顧益脾和胃，養(yǎng)陽滋陰，以達(dá)到御寒保健的效果。
因為在陽氣生發(fā)的春季，天氣會慢慢回溫，萬物生長，陽氣上升，所以在春季養(yǎng)肝護(hù)肝是最好的季節(jié) 。

那在春季，是不需要特別進(jìn)補的，飲食原則上應(yīng)以清淡為主。這時候，可以多吃一些應(yīng)季的，鮮綠色的蔬菜，比如芹菜、菠菜、萵筍、蔥等。

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中醫(yī)講究“五色入五臟”，青色入肝，那多吃一些青色的食物，對肝臟是有好處的。因為綠色植物中的葉綠素就相當(dāng)于植物的血液，而這個葉綠素對我們的肝臟是很好的。只有人體的血液充足了，肝臟才能很好的保養(yǎng)自己。特別是脾氣較大的女性，平時更要多吃點綠色蔬菜，可以起到降肝火、疏肝的作用。
【為什么說春季是養(yǎng)肝的季節(jié)】

清淡一點的食物，不但可以讓我們的腸胃休息一下，也可以借由蔬菜中豐富的膳食纖維加速體內(nèi)油脂和毒素的排出，可以更好的促進(jìn)新陳代謝。像喝酒、抽煙、熬夜、大吃大喝等對肝臟有損害的行為，最好不要有了。

那除了清淡飲食外，我們還要注意這幾點：1、勤動手腳多鍛煉
生命在于運動，運動是最好的護(hù)肝方法。特別對于肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要。比如散步、慢跑、深呼吸、太極拳都是不錯的選擇。哪怕是伸伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳都可以輕松的養(yǎng)肝。

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2、養(yǎng)肝要學(xué)會控制情緒
氣大傷肝，要想養(yǎng)肝護(hù)肝，不要輕易發(fā)脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養(yǎng)出健康的肝。
3、生活要有規(guī)律
身體健康說到底還是靠自己，為了避免不良的生活習(xí)慣危害到我們的健康，所以，盡量保持正常的生活作息。
4、記得吃早餐
吃早餐看似平常，可是也有很多人忽視掉吃早餐。其實早餐是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生中最關(guān)鍵的一餐。因為經(jīng)過一晚上的消化，大量的水分和營養(yǎng)被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆?。?那這個時候是急需能量和營養(yǎng)的補充。如果早餐不吃，長期下去，對身體的傷害，可想而知。

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總的來說呢，春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天的氣息，多曬太陽、多運動、多喝水，少吃酸冷辛辣油膩......做好這些，才能保持健康。
從中醫(yī)角度考慮肝在五季中屬春天，因為肝的本性喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，順應(yīng)肝臟喜調(diào)達(dá)的本性，因此春天養(yǎng)肝是一年中最合適的季節(jié) 。
至于如何養(yǎng)肝，這里推薦給大家?guī)追N簡單而又實用的方法。首先，肝在體為筋，筋的柔韌性能直接反映出肝臟功能的盛衰，我們需要在運動中多拉筋，鍛煉身體肌腱的柔韌性。
其次，肝為將軍之官，在志為怒，我們要調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要讓自己生氣抑郁，使自己氣機舒暢，順應(yīng)肝臟調(diào)達(dá)的性質(zhì) 。
再次，肝藏血，主疏泄，在食療方面要吃阿膠，三七，黑枸杞，大棗等滋陰養(yǎng)血的食物。最后建議大家堅持以上方法調(diào)理，一段時間后就會見效，養(yǎng)生重在堅持，希望能夠幫到大家，在這里祝大家身體健康！

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為什么說春季是養(yǎng)肝的季節(jié)