每個(gè)人都有做夢的經(jīng)歷，有時(shí)候做夢之后會(huì)讓人感覺很累，有時(shí)候做夢之后心情會(huì)變好，也有時(shí)候做夢的時(shí)候記得很清楚 ， 但是醒來之后卻忘得一干二凈，總之說起夢境，我們都會(huì)用神奇兩字來描述，但你知道 ， 夢境是可以控制的嗎？
【原來夢境是可以控制的 想要控制它其實(shí)很簡單】來自網(wǎng)上的科普：清醒夢境 ， 是一種非常奇妙的夢境體驗(yàn)，在清醒夢境里，做夢者可以擁有清醒時(shí)的思考和記憶能力，還能控制自己的夢境，就像現(xiàn)實(shí)版的“盜夢空間”，而且不需要造夢師和復(fù)雜的外界設(shè)備的幫助，就可以自行“造夢” 。

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想要控制自己的夢境，其實(shí)也是有方法的 。
首先你要意識(shí)到自己是在做夢，因?yàn)閴艟呈菬o意識(shí)產(chǎn)生的 ， 你想要控制它，就要在做夢的時(shí)候強(qiáng)迫自己清醒過來，讓清醒的意識(shí)和夢境產(chǎn)生結(jié)合，此時(shí)在心里默念著“我在做夢，我真的在做夢” ， 當(dāng)你有這個(gè)意識(shí)之后，那么就完成了控制夢境的第一步 。
然后你可以把夢境中發(fā)生的一些場景記錄下來，把發(fā)生事情的具體細(xì)節(jié)都一一用筆記本記下來，并且時(shí)不時(shí)的進(jìn)行溫習(xí)，這樣當(dāng)你下一次做夢的時(shí)候，你就可以很容易地控制自己夢境的發(fā)展 。
其實(shí)想要做夢的內(nèi)容被自己控制 ， 也是有很多方法的，主要還是依靠于心理暗示 。俗話說，日有所思夜有所夢，你在睡前可以重復(fù)這句話:“下次我在做夢的時(shí)候，我一定要記得我在做夢”，提醒自己記得認(rèn)清自己正在造夢 。
這種可以被控制的夢境，有個(gè)學(xué)名叫清醒夢，也叫清明夢 。這個(gè)夢境的特點(diǎn)是，你在夢里知道自己在做夢，且可以控制夢 。夢境的清晰度不是一般地高，而且在這種夢境下 ， 你會(huì)覺得和現(xiàn)實(shí)中是一模一樣的，甚至你會(huì)產(chǎn)生懷疑，這到底是是不是自己的幻覺 。
目前有關(guān)清明夢的解釋有很多 ， 有科學(xué)家認(rèn)為清明夢是神經(jīng)細(xì)胞未得到充分休息的結(jié)果 。在睡覺的時(shí)候，人總有一些神經(jīng)元處于興奮狀態(tài)，而正是這些神經(jīng)元引起了清明夢，并且睡眠越淺，越容易做清明夢 。
想要做清明夢，除了自我控制之外，也可以借助外部條件，音樂就是其他的一種幫助 。有一種聲波音樂，它是專門為自己做清明夢而制定的，它會(huì)發(fā)出一定的聲波與你大腦產(chǎn)生共鳴 ， 從而引導(dǎo)你保持自己的意識(shí)進(jìn)入清明夢之中 。

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