作為一個配合黑咖啡減肥小有成就的人，我還是很有資格來講一下黑咖啡減肥心得的！
因為咖啡因有助于把脂肪酸從體脂中釋放出來，能提高身體新陳代謝（簡單說就是不動的時候，喝黑咖啡比不喝會消耗更多卡路里），很多人在介紹黑咖啡的時候會直接說“燃脂黑咖啡”，其實就是咖啡因提高新陳代謝的這個功能 。
通過咖啡來減肥 ， 一定要選擇純正不加糖不加奶的黑咖啡 ， 因為糖和有些奶中的脂肪都是減肥的大忌 。
喝黑咖啡減肥的時候一定要搭配飲食 。我在早餐黑咖啡的時候，最初會搭配一片全麥面包和一個水煮蛋，以保證充足的碳水化合物和蛋白質 。
全麥面包比普通面包更適合減肥，這個問題里就不細致解說了 。雞蛋的吃法也很重要，純減脂水煮的比煎或者炒的油脂和鹽分都更少，對減肥者很友好，也有水煮蛋減肥法，可以了解一下 。
喝黑咖啡做減肥早餐一段時間之后，會發現食量減下來了，比如原來吃兩片面包，后來只吃一片就覺得挺飽的，控制食量之后的減肥效果是最明顯的 。我用黑咖啡配全麥面包水煮蛋的早餐法，體脂率下降了5% 。嘿嘿……
【咖啡減肥嗎怎么減肥的 黑咖啡減肥有效果嗎】對于黑咖啡一直褒貶不一 ， 有說很好可以提神醒腦的有說會讓鈣質流失不好的 。我覺得，不止是咖啡 ， 所有的食物都是有補有傷的，只要在食用的時候注意控制量，不要過多過量更不要上癮，“取其精華去其糟粕”，讓它能為我們所用就是最好的 。

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提神可以 去水腫也可以 減肥效果不大

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