哺乳期便秘怎么辦? 哺乳期孕婦便秘怎么調(diào)理 _生活百科

有不少的媽媽都曾出現(xiàn)過(guò)這種情況:在懷著小寶寶也就是妊娠期時(shí)出現(xiàn)了便秘，也有就是在哺乳期時(shí)出現(xiàn)便秘的。當(dāng)出現(xiàn)便秘時(shí)，可能很多的媽媽們都會(huì)因?yàn)橛X(jué)得尷尬而不知道要怎么去做，別慌，下面我們一起來(lái)看看一些實(shí)用的治療便秘的方法。
首先，我們要先來(lái)了解一下為什么媽媽們會(huì)在妊娠期或哺乳期出現(xiàn)便秘的情況。很多案例證明，女性便秘的可能性是比男性大的，另外，妊娠期或哺乳期時(shí)女性體內(nèi)會(huì)分泌出大量的孕激素，這會(huì)使腸道的蠕動(dòng)次數(shù)減少，再加上孕期或哺乳期媽媽們往往比較少運(yùn)動(dòng)，這一系列的原因最后就會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)了。
便秘的媽媽們可以這樣做:
1、注意飲食
便秘往往都是胃腸道不通導(dǎo)致的，這時(shí)候可以適當(dāng)多吃點(diǎn)富含膳食纖維富含維生素的蔬菜水果等食物，刺激胃腸道促進(jìn)消化并有通便的效果。另外，平時(shí)也要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)媽媽們是很重要的，不論是妊娠期還是哺乳期。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食物消化吸收，加速胃腸道的運(yùn)動(dòng)，對(duì)治療便秘很有幫助。因此，媽媽們可以在飯后去走一走、散散步。
3、藥物治療
妊娠期或哺乳期時(shí)媽媽們往往會(huì)因?yàn)榕滤幬飼?huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響而不吃藥。但是如果便秘一直不好的話，最好還是要吃藥治療的，當(dāng)然，一定要到正規(guī)醫(yī)院去找醫(yī)生看病然后遵從醫(yī)生的配方服藥，千萬(wàn)不要盲目用藥。
指導(dǎo)專家：孟巖，主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院消化內(nèi)科。擅長(zhǎng)消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內(nèi)科疾病的診斷與治療。
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對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō) ，在孕期以及哺乳期出現(xiàn)便秘很多見(jiàn)
在孕期，是因?yàn)閼言辛艘院螅訉m壓迫腸道造成的，而哺乳期更多是因?yàn)檠a(bǔ)太多，造成的。
可以有以下幾種方法
1、喝水
注意每天喝水，早上起來(lái)可以喝水，情況允許可以喝點(diǎn)蜂蜜水

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2、多吃粗纖維食物
在飲食上可以注意富含纖維的食物，比如燕麥，蔬菜水果，五谷雜糧，這些都是良好的食物粗纖維的來(lái)源，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)都是不錯(cuò)的。
火龍果也是不錯(cuò)的，媽媽們可以試一下，在孕期和哺乳期使用都沒(méi)有什么關(guān)系

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【哺乳期便秘怎么辦? 哺乳期孕婦便秘怎么調(diào)理】3、適量運(yùn)動(dòng)
孕期可以散步、瑜伽、游泳，哺乳期這幾樣也都可以，只要身體情況允許，這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽媽和哺乳期媽媽都是非常不錯(cuò)的。
4、可以用益生菌
還可以吃點(diǎn)益生菌調(diào)理腸胃，孕媽媽和哺乳期媽媽也都是可以使用的。
我是育嬰講師徐芳老師，孕嬰行業(yè)9年多的講師，覺(jué)得有道理，請(qǐng)點(diǎn)贊哦！
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