上下班騎自行車(chē)各半小時(shí)能減肥嗎騎自行車(chē)可以減肥嗎 _生活百科

今常性的騎自行車(chē)有利于減肥的，但我感覺(jué)光靠騎自行車(chē)減肥效果不太理想的。騎自行車(chē)能鍛煉人的平衡力，協(xié)調(diào)能力，關(guān)鍵還能愉悅心情，這是我騎自行車(chē)的親身感受吧！
如果是想減肥的話，在試試跳舞和運(yùn)動(dòng)吧，至少每天都要兩個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)和跳舞！堅(jiān)持三個(gè)月，一定會(huì)有明顯的減肥效果。這個(gè)是我親身體驗(yàn)了三個(gè)月二十來(lái)天，得到的結(jié)論。我當(dāng)時(shí)是在夏天的時(shí)候開(kāi)始鍛煉的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我飯量很差，渾身都沒(méi)勁，頭昏，眼花。我一直黑眼圈挺重的，臉頰上隱隱長(zhǎng)的好多小黑斑點(diǎn) ，我那時(shí)106斤，我就奇怪長(zhǎng)的算胖了，為啥每頓吃幾口飯就覺(jué)得飽了，在多吃胃就撐的難受。當(dāng)時(shí)又不想吃藥，我是看手機(jī)上說(shuō)跳舞能減肥，健身，我就決定試試。我先是每晚最遲十點(diǎn)去睡覺(jué)，這樣子能保證每晚休息好，我是早上十點(diǎn)到十一點(diǎn)，下午三點(diǎn)到五點(diǎn)晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)基本就這三個(gè)時(shí)間段里跳舞運(yùn)動(dòng)和騎自行車(chē)的，但晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)我是一定在鍛煉的。我是只要有音樂(lè)就會(huì)有舞感那樣子的，自己弄一面大鏡子，在房間里，放音樂(lè)就憑感覺(jué)跳，每次跳一個(gè)來(lái)小時(shí)后，就自己原地跑步，高抬腿，踢腿之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)了，最后就壓壓腿，拉拉筋，要能學(xué)點(diǎn)瑜伽對(duì)拉筋更專業(yè)點(diǎn) 。在跳舞之前至少半個(gè)小時(shí)內(nèi)不能吃東西的，要不就跳舞時(shí)肚子會(huì)痛。我當(dāng)時(shí)天氣熱了，每天就跳舞和運(yùn)動(dòng)會(huì)出好多汗，我發(fā)現(xiàn)每次鍛煉完，飯量有增加了，心情舒暢了，只到現(xiàn)在一有心情不好時(shí)我都會(huì)跳跳舞，感覺(jué)跳舞是最好的心情安慰劑了。當(dāng)然有時(shí)也有不想鍛煉的時(shí)候，但我是逼自己去鍛煉，每次鍛煉完了，就會(huì)特別開(kāi)心，就想著幸好沒(méi)偷懶，反正把當(dāng)天的鍛煉任務(wù)完成了。我堅(jiān)持到三個(gè)月二十天時(shí)，我是92斤，最出乎意料的是伴我多年的黑眼圈消退到就只有眼角下一丟丟了，其他都退完了，顏色淺的斑點(diǎn)退完了，就顏色深的幾個(gè)黑點(diǎn)沒(méi)退完，飯量增加了，頭不暈，渾身有勁了，這就是當(dāng)時(shí)的親身體驗(yàn)吧，后面我結(jié)了婚，就沒(méi)在鍛煉了，后面又差不多一年吧，我增長(zhǎng)了2斤， 94斤那樣子！真心想減肥的話，我覺(jué)得最經(jīng)濟(jì)，安全的方式就是跳舞，運(yùn)動(dòng)，騎自行車(chē)這三種方式了，它不會(huì)枯燥乏味，但至少要堅(jiān)持三個(gè)月，才有減肥效果的，同時(shí)還有提高身體免疫力、美容養(yǎng)顏的效果。
【上下班騎自行車(chē)各半小時(shí)能減肥嗎騎自行車(chē)可以減肥嗎】這是可以的，只要是運(yùn)動(dòng)合理都會(huì)起到減肥作用的。

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